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はじめに 「血圧を下げるサプリメントはあるの？」「血圧が高めと言われたけれど、薬を飲むほどではない場合はサプリメントで対策できる？」と気になっていませんか。 健康診断で血圧の高さを指摘されたり、自宅で測ると上の血圧が135mmHg以上になる日が続いたりすると、食事や運動に加えてサプリメントも取り入れたほうがよいのか迷いますよね。 この記事では、血圧との関係が注目されている成分やサプリメントの選び方、利用するときの注意点について、順を追って説明していきます。 血圧を下げるサプリメントはある？ 血圧が高めの人 ...

はじめに 「病院でもらった薬を飲んでいるけれど、サプリメントも一緒に飲んで大丈夫？」「薬とサプリメントは、時間をずらせば問題ないの？」と気になっていませんか。 毎日服用している薬があるなかで、ビタミンやミネラルなどのサプリメントを取り入れたいと思っても、薬の効き方に影響しないか、自分で判断してよいのか迷いますよね。 この記事では、薬とサプリメントの飲み合わせで注意したい理由や確認しておきたい成分、医師や薬剤師に相談するときのポイントを解説します。 薬とサプリメントは一緒に飲んでも大丈夫？ 薬とサプリメント ...

はじめに 「睡眠サプリにはどんな成分が入っているの？」「商品がたくさんあって、何を基準に選べばいいの？」と気になっていませんか。 寝つきの悪さや朝起きたときのすっきりしない感じが続き、ドラッグストアや通販サイトで睡眠をサポートする商品を探してみても、GABAやL-テアニンなどさまざまな成分が表示されていると、自分にはどれが合うのか迷いますよね。 この記事では、睡眠サプリに使われる主な成分をはじめ、選ぶときのポイントや飲むときの注意点について、順を追って説明していきます。 睡眠サプリにはどんな成分がある？ ...

はじめに 「腎機能が低下していると言われたら、カリウムを控えたほうがいいの？」「野菜や果物にもカリウムが含まれているけれど、1日にどのくらいなら食べていい？」と気になっていませんか。 健康診断や血液検査で腎機能の低下を指摘され、普段の食事を見直そうとしたときに、どの食品をどの程度減らせばよいのか迷いますよね。 この記事では、腎機能が低下したときにカリウム制限が必要になるケースや摂取量の目安、食品を選ぶときの注意点について、順を追って説明していきます。 腎機能が低下しているとカリウム制限が必要になるのはなぜ ...

はじめに 「ビタミンDのためには、1日にどのくらい日光を浴びればいいの？」「紫外線による日焼けやシミが気になるけれど、日光浴は必要？」と迷っていませんか。 仕事や家事で日中を室内で過ごすことが多かったり、外出するときは日焼け止めや日傘で紫外線対策をしていたりすると、ビタミンDが不足しないか気になりますよね。 この記事では、ビタミンDと日光の関係をはじめ、日光浴の時間を考えるときの目安や、紫外線を浴びすぎないための注意点について解説します。 ビタミンDのための日光浴は何分くらい？ ビタミンDのために日光浴を ...

はじめに 「血圧を測ったらいつもより高かったけれど、すぐに病院へ行くべき？」「何科を受診すればいいの？」と迷っていませんか。 健康診断で血圧の高さを指摘されたり、自宅で何日か測っても高い数値が続いたりすると、このまま様子を見てよいのか、早めに受診したほうがよいのか判断しにくいですよね。 この記事では、血圧が高いときに病院へ行く目安や早めの受診が必要なケース、受診する診療科について解説します。 血圧が高いときは病院を受診したほうがよい？ 血圧を測って高い数値が出ると、すぐに病院へ行くべきか迷うことがあります ...

はじめに 「血圧の薬を飲んでいるけれど、お酒は飲んでも大丈夫？」「薬を飲んだ日は、ビールや晩酌を控えたほうがいいの？」と気になっていませんか。 毎日降圧薬を服用していると、仕事の付き合いで飲み会に参加するときや、夕食時にお酒を楽しみたいときに、薬とアルコールを一緒にとってよいのか迷いますよね。 この記事では、降圧薬を服用しているときの飲酒の考え方や注意したい症状、飲酒量を考える際のポイントについて、日常生活で判断しやすいよう順を追って説明していきます。 血圧の薬を飲んでいるときにお酒は飲める？ 血圧の薬を ...

はじめに 「EPA・DHAを摂ると中性脂肪を下げられるの？」「健康診断で中性脂肪が高いと言われたけれど、魚やサプリメントを取り入れたほうがいい？」と気になっていませんか。 健診結果を見て食生活を見直そうと思ったとき、EPA・DHAを含む青魚やサプリメントがどのくらい中性脂肪に関係するのか知りたくなりますよね。 この記事では、EPA・DHAと中性脂肪の関係をはじめ、期待できる働きや食品・サプリメントから摂る方法、摂取するときの注意点について紹介します。 EPA・DHAは中性脂肪に効果が期待できる？ EPA・ ...

はじめに 「GABAを摂ると高血圧に効果があるの？」「血圧が気になるけれど、GABA入りの食品やサプリメントを取り入れたほうがいい？」と気になっていませんか。 健康診断で血圧の高さを指摘されたり、店頭で「血圧が高めの方に」と表示されたGABA配合の商品を見かけたりすると、どのくらい血圧への効果が期待できるのか知りたくなりますよね。 この記事では、GABAと血圧の関係をはじめ、食品やサプリメントから取り入れる方法、利用するときの注意点について、順を追って説明していきます。 GABAは高血圧に効果がある？ G ...

はじめに 「ビタミンCはサプリで毎日摂ったほうがいいの？」「商品によって含有量が違うけれど、何を基準に選べばいい？」と気になっていませんか。 野菜や果物を十分に食べられない日が続いたり、ドラッグストアや通販サイトでさまざまなビタミンCサプリを見比べたりすると、自分に必要なのか、どの商品を選べばよいのか迷いますよね。 この記事では、ビタミンCサプリが必要になる場合の考え方から、商品の選び方、飲むときに気をつけたいポイントまで、順を追って説明していきます。 ビタミンCサプリは必要？ ビタミンCは野菜や果物など ...